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心に虹を映すヨガを
ヨガ個人レッスン
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プライベートレッスン メリット
感染症を気にせず運動できる
自分だけの「理由」に合わせた内容のヨガができるので効果を感じやすい
服装も気にせず、マイペースでヨガができる
シャバサナのマッサージ時間が長いのでより深くリラックスできる
日によって違う内容をオーダーできる
ー ヨガ効果 ー
ストレス解消
柔軟性・体力アップ
リラックス
イシュタヨガ
個人の体格・体質など特性を大切にするヨガ
初心者からスキルアップしたい方まで幅広く対応
ヨガ哲学を日々のマインド安定に活かせる
アーユルヴェーダの知識で体調改善を目指す
イシュタヨガを詳しく
レストラティブ
クッション、ボルスター、壁などに身体を預け、心身の回復させる
リラックス効果が高い
疲れている時におすすめ
産後ヨガ
産後の体に無理ない程度で、骨格を整える
タイマッサージを取り入れることにより深いリラックスを体感する
陰ヨガ
中医学の陰陽五行の知識を活かし気の流れを良くする
ポーズをキープする時間が長くストレッチは強く、筋膜リリースできる
気持ちを落ち着かせる効果が高い
マタニティ
出産に備え、体力をつけ、気持ちを安定させる
（参加にあたってお医者さまの許可をいただいて下さい）
シニアヨガ
椅子などを使って、関節に無理なくヨガのポーズを行う
身体に負担なくヨガをすることで、安全に血の巡りを良くし、体のコリをほぐす
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